小朋友久咳不癒，除了看醫生吃西藥外，爸爸媽媽亦可以試試自製咳嗽露紓緩他們的不適！註冊中醫師中醫爸B馬琦傑醫師推介一款「紓緩熱燥咳嗽露」，可以幫小朋友清痰，用料天然，不妨一試！
馬醫師表示，咳嗽主要分為熱咳、燥咳，熱咳即痰稠而黃，不容易咳乾淨，而且咳的劇烈，有機會伴有聲音沙啞；而燥咳常見於吃完大量抗生素、抗組織胺後，咳嗽的症狀不但沒有緩解，病者反而因喉嚨癢而不斷乾咳，有時甚至咳到肺部痛。
紓緩熱燥咳嗽露食譜
材料： 新鮮枇杷葉、新鮮龍利葉各半斤；羅漢果3個；川貝、桔梗、苦杏、甘草、遠志各一兩; 新鮮薄荷3兩
做法：1）用扇貝粉浸洗新鮮枇杷葉、新鮮龍利葉、新鮮薄荷（非常污糟），過清水；2）鮮枇杷葉、新鮮龍利葉切條狀，用3L水煲2小時，見鮮葉變黃就可以；3）浸洗川貝、桔梗、苦杏、甘草、遠志，並用1L水煲，煲大約1小時，隔渣；4）洗淨羅漢果，敲碎放入；5）將隔渣龍利葉、枇杷葉水及藥材水，放入一個煲中，中火再煮，煮至有少少黏，可以加新鮮薄荷，便可飲用。
用扇貝粉浸洗新鮮枇杷葉、新鮮龍利葉、新鮮薄荷 
過清水 
鮮枇杷葉、新鮮龍利葉切條狀 
用3L水煲2小時，見鮮葉變黃就可以 
浸洗川貝、桔梗、苦杏、甘草、遠志 
用1L水煲，煲大約1小時，隔渣 
洗淨羅漢果，敲碎放入 
將隔渣龍利葉、枇杷葉水及藥材水，放入一個煲中 
中火再煮，煮至有少少黏 
加新鮮薄荷 
記得將咳嗽露放雪櫃保存
以上大約可以有600ml左右的熱燥咳嗽露份量；如果較燥，可以落少許蜜糖。*（G6PD 不適合飲用）
每日建議用量
1-3歲 – 20ml4-6歲 – 50ml6-8歲 – 80ml9-12 歲- 100ml12 歲+ 200ml
注意：如咳嗽情況嚴重，有可能其他嚴重病變，緊記盡快求醫
咳嗽小貼士
咳嗽因為有痰引起，很多時病人只有咳無痰，是因為太乾黏住喉嚨而咳不出來，要清走乾痰，才可停止咳嗽。
1）首先，防止「痰」形成
所有奶甜凍油炸的食物一定要戒，避免體體濕及熱變成痰。Covid-19甚至其他感染性病毒都會引起體內發生炎症，加上不當食物，更造成更多「痰」。
2）第二，出現「痰」、「聲沙」
I) 要飲大量暖水 ，最少比平時多50%量II) 白痰 – 早晚飲「陳皮水」III) 黃痰 – 早晚飲「桑葉雙菊茶」
3）第三，非常重要：暖療
當人體的核心溫度接近37度，身體防衛機制發揮最好的時候，更容易排痰排濕排毒。確診期，由day 1 開始，我一定要女兒躺在砭石石墨稀牀墊、反射被30分鐘以上。石墨稀可以釋放負離子，而負離子有助改善肺功能，日本有研究報告，在吸入負離子30分鐘後，人的肺部能夠吸收的氧氣量增加20%，多排出15%的二氧化碳。有人稱「空氣中的維他命」，砭石可散發遠紅外線，可幫助微血管擴張，提高體內養分的吸收與傳遞效果，降低發炎狀況。
最佳的位置就是我們背脊，由大椎穴開始伸延至龜尾穴，也就是我們督脈及膀胱經。膀胱經是同時調理尿液和汗液的通道，同時直接連接體內臟腑，能夠讓臟腑多餘的水濕，通過膀胱經在後背的俞穴及時排出。督脈調節著一身的陽經氣血，如督脈暢通，加強核心溫度。更易殺死體內病毒。躺完，有機會排汗，容易吐痰。記得抹乾汗，以免凍親。
4）食物補充劑 ：益生菌、12 細胞鹽
平時女兒也會吃不同食物補充劑 – 如維他命，魚油，瑞士國寶，酵素⋯確診期間，只吃2種益生菌、12細胞鹽。
益生菌 ：腸內好菌因確診後變差，所以，補充適量的好菌，有助身體排走毒素，確診期比正常期所需份量較多。12 細胞鹽 ：是順勢療法的基本補充劑，支持細胞，尤其面對不同炎症侵入。
轉載自中醫爸B
