移民升學｜國際學生如何應對在新國家學習的壓力

先讓我們談談現實！不單是成年人，作為學生同樣會面對生活上的種種壓力。在本國就讀的學生如是，前往新的國家學習和生活的國際學生需要承擔更多的壓力。這是搬到另一個國家的正常調整；您將體驗一種新的文化，並可能學習一種新的語言、結交新的朋友。

許多國際學生以前從未離開過家，這可能會讓人感到害怕。作為一名國際學生，您可能會想家並難以適應新環境。Papamama 在此作出溫馨提示：這種壓力（在某種程度上）是正常的，重點是如何應對！你並不孤單，最重要是要面對學習的壓力及對緩解壓力的方法有所了解！Let’s Go!

尋求國際學生辦事處協助

大多數學校在校園內設有國際學生辦事處。這些辦事處的存在是為了幫助您並回答您關於您的學校、課程或在新國家的生活的任何問題。由於您抵達一個新國家後很可能會遇到很多問題，因此國際辦事處是您首先聯繫的好地方。他們還將盡力幫助您在這些新環境中感到更舒適。辦事處的老師或工作人員將幫助您緩解學生壓力，並幫助您獲得更成功的學術和個人經歷。

與其他學生聯繫

學生組織可以幫助學生在新的國家應對文化衝擊。這也將使您有機會在學校結識新朋友！通過與其他學生交談，您將能夠跨越語言障礙，並在其他學生面前更自如地講英語。您還可能會遇到說您母語並且與您有相同感受的學生。與遇到同樣問題的學生見面會讓你感覺自己並不是唯一一個感到不舒服的人。

認識新同學總是好的。您最終可能會與班上的某個人成為非常好的朋友。校園里通常有許多公共區域，是結識新朋友的好地方。參加學校或社區活動也是結識朋友的另一種好方法。這也是您融入新國家文化的好機會。一旦您開始與其他學生交談並參加活動，您就會開始在新環境中感到更舒服。

尋求老師協助

有時，無論您多麼努力，您在學院或大學的項目和作業中仍然可能遇到困難。需要較強英語語言技能的項目可能會很困難，並會給學生帶來壓力，尤其是作為一個新國家的學生。如果您對功課感到壓力，請與您的老師交談！大多數教師都希望幫助學生取得成功。此外，還可以通過您的教師或校園或私人導師提供輔導。在北美，學生向老師和其他學生尋求功課幫助是很常見的。不要害怕尋求幫助。如果您有問題或疑慮，請直接詢問。

多到城市遊覽

如何應對學生在陌生領域的壓力？嘗試探索您的社區。一旦你熟悉了這個新城市，你可能會感覺更舒服。許多學校坐落在美麗的地區。為什麼不利用一些課余時間來探索這座城市呢？參觀市中心也是個好主意。在市中心地區，通常有許多當地的餐館和商店。您可以詢問您的同學他們在城裡最喜歡做的事情是什麼。

兼職

我們都知道出國留學可能很昂貴。您知道您在全日制學生期間是可以兼職工作的嗎？在許多頂級留學目的地國家/地區學習期間，您通常可以每週在校內或校外工作最多 20 個小時。也就是說，根據您的課程時長以及您正在學習的內容，可能會有更多的時間。因此，請諮詢您的招生團隊以了解詳細信息。

通過兼職工作，您可以幫助養活自己。從兼職工作中獲得一些額外的錢可以減輕你支付學費和房租的壓力。工作還將教會您在職業生涯中可以使用的實用和人際交往技能。此外，您還將結識新朋友並在實踐環境中建立您的網絡。

成為一名國際學生可能具有挑戰性。請記住，您需要時間來調整，同時善待自己。您可能需要一段時間才能適應新生活，並了解如何應對新國家的學生壓力。

如果您對出國留學有任何疑問，歡迎聯絡出國留學和申請學校的專業顧問了解更多信息！