近年來，隨著ZOOM網課的普及，越來越多的小朋友整天待在房間內，影響了他們的作息規律。有家長分享，他們的7歲兒子在升上二年班後晚睡問題愈發嚴重，躺在床上翻來覆去。面對這個情況，家長需要與孩子多溝通，並從家居環境著手，解決兒童活動空間規劃中的誤區。
誤區一：讓小朋友習慣在睡床上做功課
小朋友習慣吃早餐、做功課、打電動都離不開睡床，這讓一些家長感到不滿，也有家長認為只要孩子能完成功課就足夠。但許多人未意識到，這個習慣不僅讓孩子看起來懶散，還擾亂了大腦對活動空間的劃分。
解決方案：將工作區、睡眠區和玩耍區分開
儘管香港家居環境狹小，但家長應努力將工作區、睡眠區和玩耍區區分開來。通過空間小改造，如更改書桌擺放位置、加一塊隔板、豆袋椅等，可以清除大腦對房間區域劃分的記憶。如無法作出空間區分，也可安排小朋友在客廳做功課。
誤區二：房間只需要一盞燈
僅使用一盞燈可能無法滿足孩子在不同場景下的需求。冷光適用於做功課，暖光適用於休息和睡眠。家長應根據孩子的需求，在房間內安裝多盞可調節冷暖色的燈具。
解決方案：使用多盞可調節冷暖色的燈具
在嬰幼兒階段，涼爽、黑暗的空間有助於提高睡眠質量。隨著孩子的成長，家長可以在床邊加設黃光閱讀燈，讓孩子獨立開關，提高安全感。
誤區三：晚上關門讓小朋友學會獨立
有人認為晚上關門能夠訓練孩子獨立，但實際上，這並無直接關係。倫敦兒童心理健康中心的研究發現，自小獨自睡覺的孩子反而容易產生較多的壓力荷爾蒙。
解決方案：讓子女選擇是否關門
家長可以讓孩子自主選擇是否關門，並在床邊加設小玩伴，既能安撫孩子，也增加房間的溫馨感。
綜合以上，家長在為孩子規劃生活空間時，應注意避免以上誤區，並嘗試採取相應的解決方案。通過改善家居環境，幫助孩子建立良好的作息規律，提高生活品質。
